Šta treba uraditi:
– Sipajte u lavor hladnu vodu i dodajte nekoliko kockica leda. Vode treba da bude toliko da pokrije zglobove.
– Spustite noge u vodu na 10-15 sekundi.
– Ako mislite da ovo vreme izgleda kao večnost, skrenite misli, gledajući televizor, ili slušajući muziku.
– Nakon 15 sekundi obrišite noge, obujte tople vunene čarape i lezite u krevet.
– Kada osetite da ste se zagrejali, možete skinuti čarape.
Ovakvu hladnu kupku za stopala preporučuje svojim pacijentima doktor medicinskih nauka, osnivač kineziterapije Sergej Bubnovskij.
Da biste ojačali imunitet na ovaj način, dovoljno je svakodnevno ponavljati ovu proceduru pre spavanja. Za vreme prehlade ili gripa, ovakve kupke možete ponavljati na svaka 4 sata.
Nemojte misliti da će se na ovaj način vaše stanje pogoršati, naprotiv, imuni sistem će odreagovati na stres, i biće u stanju da se brže izbori sa bolešću.
Ne zaboravljajte, pre početka bilo kojeg lečenja, treba konsultovati svog lekara.
Izvor: uspesnazena.com
0 komentari:
Objavi komentar