Predlažemo vam metodu koja će vam, ponekad, pomoći bolje nego tablete.
Masaža peškirom – delotvoran način uticaja na cirkulaciju krvi u oblasti glave i vrata, što pomaže uklanjanju bolova.
Sem toga, masiranje glave je veoma prijatna procedura.
Kako uraditi terapeutsku masažu glave pomoću peškira:
– Odaberite pravi peškir – ne suviše debeo. Smotajte ga u prilično čvrst valjak koristeći spiralne pokrete.
– Dobro pritisnite peškir na potiljku. Držite ga obema rukama sa različitih strana u zategnutom stanju.
– Pomerajte peškir po glavi, vratu i ramenima. Radite to ritmično, malo odmotavajući peškir, da masaža bude dovoljno intenzivna.
– Radite ovu proceduru u toku 3-5 minuta – ovakve stimulacije će biti dovoljne da se ublaži glavobolja. Ako bol nije prošao, napravite pauzu 10 minuta i ponovite masažu.
Manualni terapeuti smatraju da je najčešći uzrok glavobolje – spazam. Spiralna masaža peškirom opušta zonu glave i vrata, deluje na eliminisanje spazma, pozitivno utiče na uklještene pršljenove u predelu vrata.
Masiranje glave, kod jake glavobolje, dobro je kombinovati sa dodatnom terapijom: popijte šolju čaja od nane koji će uticati na proširenje krvnih sudova. Bol će brzo nestati!
Izvor: uspesnazena.com
0 komentari:
Objavi komentar