Ako slijedite ovu dijetu, možete da izgubite dva do tri kilograma za samo tri dana.
Zbog velikog broja hranljivih sastojaka, med treba
konzumirati svakog dana. Nutricionisti savjetuju da prije početka dijete
nabavite i koristite med provjerenog kvaliteta, a prednost je data
tamnim vrstama meda.
Prvi dan
Doručak: dva rovita žumanceta pomiješati s kašičicom meda. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu (bez šećera).
Ručak: od 100 g sira + 50 g barene šargarepe + 50 g barenog brokolija + 50 g barenog karfiola. Sve ovo izmiksujte u blenderu i napravite krem. Dodatak - čaj ili kafa sa 1 kašičicom meda.
Večera: šolja bistre supe od povrća, kriška integralnog hljeba i 1 jabuka/kruška/pomorandža.
Prije odlaska na spavanje, popijte čaj s limunom.
Drugi dan
Doručak: isto kao prvog dana.
Ručak: Napravite krem od jednog meko kuvanog jajeta, kašike meda i 100 g mladog sira. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu.
Večera: 150 g ribe ili pilećeg fileta, mala činija salate od povrća i čaj s limunom.
Treći dan
Doručak: isto kao prvog dana + jedna jabuka.
Ručak: 50 g sira, kriška ražanog hljeba i činija svježeg povrća s limunovim sokom.
Večera: 300 g barenog povrća, jedno meko kuvano jaje i šolja čaja sa jednom kašikom meda.
Napomena: Svakog dana obavezno pojedite pola limuna!
Prvi dan
Doručak: dva rovita žumanceta pomiješati s kašičicom meda. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu (bez šećera).
Ručak: od 100 g sira + 50 g barene šargarepe + 50 g barenog brokolija + 50 g barenog karfiola. Sve ovo izmiksujte u blenderu i napravite krem. Dodatak - čaj ili kafa sa 1 kašičicom meda.
Večera: šolja bistre supe od povrća, kriška integralnog hljeba i 1 jabuka/kruška/pomorandža.
Prije odlaska na spavanje, popijte čaj s limunom.
Drugi dan
Doručak: isto kao prvog dana.
Ručak: Napravite krem od jednog meko kuvanog jajeta, kašike meda i 100 g mladog sira. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu.
Večera: 150 g ribe ili pilećeg fileta, mala činija salate od povrća i čaj s limunom.
Treći dan
Doručak: isto kao prvog dana + jedna jabuka.
Ručak: 50 g sira, kriška ražanog hljeba i činija svježeg povrća s limunovim sokom.
Večera: 300 g barenog povrća, jedno meko kuvano jaje i šolja čaja sa jednom kašikom meda.
Napomena: Svakog dana obavezno pojedite pola limuna!
Izvor: zenskiportal.me
0 komentari:
Objavi komentar