Sastojci
4 jabuke
2 lista kelja
1/2 svežnja peršina
2 peteljke celera i par listića
2-3 listića mente
2 šalice vode
1/2 limuna ocjeđenog
Priprema
1.
Dobro izmiksati sve sastojke u multipraktiku (blender), a može i sa štapnim mikserom isprobano i funkcionira (isprobano).
Daje cca 1 litru soka. I možete ga nositi na put, posao i praktično je.
Ovdje navodim par rečenica i svaki dan ću nadopuniti sa nekima saznanjima i važnostima za zdravlje u otkriću zelenih kašastih sokova.. Ovo gore je zmiksani recept koji se i mojima dopao jer ga nisu htjeli ni pogledati a kamoli probati, ali jučer je litra ovog soka nesala u sat vremena ( za 3 osobe).
2.
Možete koristiti banane, mango kruške avokado anaanas jagode ma sve voće, peršun salatu kelj poriluk zelje češnjak peršin peteljke celera i sve ostalo ali ne i korjenje npr mrkve celerajedino poriluk nije baš ukusan mojima u ovim sokovima ali vama možda podgovara ili samo kolut dva.
Zeleni kašasti sokovi laki su za pripremu a lako je i nakon toga sve očistiti.
3.
Zeleni kašasti sokovi savršena su hrana za djecu svih uzrasta, uključujući i bebe od šest ili više mjeseci kad im se nakon majčinog mlijeka počne uvoditi nova hrana. Naravno morate biti oprezni i polako povečavati količinu kašastih sokova kako biste izbjegli alergije na hranu.
Kad konzumirate svoje zelenje u obliku zelenih kašastih sokova, možete znatno smanjiti potrošnju ulja i soli u vašoj prehrani.
4.
Ove sokove obvezno navodi autorica Victoria Boutenko: pijemo od sredine lipnja. Oboje smo osjetili ublaženje bolova od artritisa, a njezin suprug izgubio sve simptome bolesti dok je svakodnevno pio po jedan zeleni kašasti sok. Kažu da su neki zadivljeni kako im se poboljšalo pamčenje, izoštrio njuh. Kažu i da im se povećao entuzijazam za obavljanje poslova u kući i dvorištu, da su veseliji raspoloženje im se ppopravilo..
5.
Kažu da su Amerikanci nacija s najviše potrošnje životinjskih namirnica i proteina, među njima je depresija proširena (ja bih se nadovezala i kod nas). Misle da je tomu razlog što rade težak posao, vode stresan život, ili samo zato što je svjet lud.
6.
Zapravo radi se samo o tome da ne konzumiraju dovoljno PROTEINA. Autorica kaže da je zelenje najbogatije proteinima. oko 20 puta je bogatije proteinima od jabuke ili mrkve. Otprilike je na istoj razini s piletinom, govedinom ili ribom. Ali puno probavljivije. u zelenom aminokiseline dobivate odvojeno. dobivate histidin, leucin, lizin i metionin.
7.
Kada poćnete piti zelene kašaste sokove vaše raspoloženje raste. Počinjete se osječati radosno, puno je koristi. Kao prvo, zeleni sokovi su tako ukusbi da ih čak i djeca vole. ne morate ih prisiljavati da ih piju.
Ovo su samo neki izvadci iz napisa za “Svjetlost” a kada smo probali gore navedeni sok svidilo nam se i odmah zatim krenuli..
8.
Ideja za: NAPITAK OD BANANA I ŠPINATA 3 banane, par listova špinata, malo peršina, 2 peteljke i lišće od celera, 1/2 limuna, 3 dcl vode i malo bućinih sjemenki.. Nama se napitak svidio.
9.
Mislim da je najveći problem krenuti...napraviti i naravno probati....napitci su zeleni ali imaju okus po voću i najbitnije fini po okusu koji možete i sami kombinirati ....ALI PAZITE DA NEKE DIVLJE TRAVE PROVJERITE DA NISU OTROVNE...
10.
I nemojte zelenje brkati s korjenastim povrćem kao što je mrkva celer ili krumpir.
11.
Uvjek u bilo koju varijantu dodam bar 1/2 limunovog soka svježe isjeđenog ..jer je puno ukusniji a i dobar zbog oksidacije voća
O OVOME IMA JOŠ MNOGO TOGA, pa ću tijekom tjedna još malo nadopuniti i naravno ako je netko zainteresiran..slika
12.
Evo još kombinacija
DIVLJI BANANGO SIROVE OBITELJI
Dobro izmiksajte: (daje: 1 litru kašastog soka)
2 šalice mišancije
1 bananu
1 mango
2 šalice vode
PUDING OD BOROVNICA
Dobro izmiksajte: (daje 1 litru kašastog soka)
1 peteljku celera
2 šalice svježih borovnica
1 bananu
2 šalice vode
VALYIN NAJDRAŽI
Dobro izmiksajte: (daje 1 litru kašastog soka)
8 listova rimske salate
5 šalica lubenice
1 šalicu vode
ZELENA DOBRONAMJERNOST
Dobro izmiksajte: (daje 1 litru kašastog soka)
6-8 listova rimske salate
1 šalicu crnog grožđa
1 srednju naranču
1 bananu
2 šalice vode
SLATKO I KISELO
Dobro izmiksajte: (daje 1 litru kašastog soka)
6-8 listova crvene salate
4 marelice
1 bananu
¼ šalice borovnice
2 šalice vode
SVJEŽINA
Dobro izmiksajte: (daje 1 litru kašastog soka)
6-8 listova rimske salate
½ srednje velike dinje
2 šalice vode
LJETNA POSLASTICA
Dobro izmiksajte: (daje 1 litru kašastog soka)
6 bresaka
2 šake listova špinata
2 šalice vode
POLJE JAGODA
Dobro izmiksajte: (daje 1 litru kašastog soka)
1 šalicu jagoda
2 banane
½ svežnja rimske salate
2 šalice vode
KIVI UŽITAK
Dobro izmiksajte: (daje 1 litru kašastog soka)
4 vrlo zrela kivija
1 zrelu bananu
3 peteljke celera
2 šalice vode
MALINOV SAN
Dobro izmiksajte: (daje 1 litru kašastog soka)
2 zimske kruške
1 šaku malina
4-5 listova kelja
2 šalice vode
AROMATIČNI ZELENI KAŠASTI SOKOVI
Dobro izmiksajte: (daje 1 litru kašastog soka)
5 listova kelja (zelenog)
½ svježnja svježeg kopra
½ limete (ocijeđenje)
3 češnja češnjaka
¼ šalice rajčice osušene na suncu
2 šalice vode
HRANJIVA GORČINA
Dobro izmiksajte: (daje 1 litru kašastog soka)
5 listova kelja
¼ avokada
3 češna češnjaka
¼ šalice limetinog soka
1 papriku baburu
2 peteljke celera
½ svežnja peršina
2 šalice vode
evo još kombinacije najdraže mojima
2 banane
2 jabuke
½ stručka peršina i list celera
1 list kelja
5-6 jagoda
1 naranđa
3 šalice vode
13.
ZKS od L O B O D E: Ovaj put sam dodala bananu,1/2 kruške, jagoda 3kom, peršina, i list celera list kelja, 2dcl vode i 4 listića lobode..previše listića bi dalo gorči okus.
14.
ZKS od jabuka , marelice 2kom, 5-6 kockica lubenice, peršina, i list celera list salata, 2dcl vode i 3 listića lobode..previše listića bi dalo gorčinu..
Uz Müsli doručak sa kiselinom super i zdrav napitak uz doručak.
15.
ZKS od šparoga ... malo šparoga jako su zdrave vidi ovdje o šparogama par vrškova (može i temeljca od stapki)+ 1 jabuka + 1/2 vezice peršunovog lišća. i vode po želji 1-2 čaše. Ovo je odličan napitak
16.
ZKS od medvjeđeg luka♥:: listovi medvjeđeg luka vlasca, maslačka, malo peršina listova, 1 jabuka ili banana i 1 žlice meda odličan napitak osvježavajućiČlanak o medvjeđem luku♥
Posluživanje
VAŽNO: Iako je svježe uvijek najbolje, zeleni kašasti sokovi mogu se čuvati i do 3 dana na niskim temperaturama, što može biti zgodno na poslu i prilikom putovanja.
VAŽNO je koristiti raznovrsno zelenje jer ako koristite stalno isto zelenje, možete očekivati da ćete izgubiti želju za zelenim kašastim sokovima
Izvor: coolinarika.com (anka-1955)
0 komentari:
Objavi komentar