NEOBIČNI SAVJETI ZA MRŠAVLJENJE KOJI ZAISTA DJELUJU

Svima nam je jasno da ako želimo da smršamo, moramo da probušimo kašiku.
Ipak, postoje neki neobični trikovi koji iako se čine kao potpuna besmislia  itekako pomažu u vašim naporima da skinete višak kilograma.
Pogledajte neke od najneobičnijih i obavezno ih probajte. Šta možete da izubite? Kilograme? To je i cilj!

Mirišite bananu, jabuku ili peprmint - Kažu da mirisanjem limuna može da sprečite mučninu tokom vožnje. Slično tome mirisanje jabuke, banane ili peprminta može da smanji apetit.

Istraživanja su pokazala da što češće ljudi mirišu ove namirnice, manje su gladn, bolje kontrolišu apetiti i tako gube kilograme. Jedna teorija kaže da sam miris namirnica vara mozak šaljući mu informaciju kao da jedemo.

Plava boja - Da li ste se ikada zapitale zašto su restorani brze hrane retko dekorisani plavom bojom. Plava boja dokazano suzbija apetit! Tokom ručka/večere servirajte jelo na plavim tanjirima, stavite plavi stolnjak i izbegavajte crvenu, žutu i narandžastu boju u trpezariji, jer one imaju suprotan učinak.

Ogledalo preko puta - Dokazano je da ljudi koji jedu ispred ogledala obično pojedu manje. Ne zna se šta se tačno dešava u mozgu kada gledate sebe kako jedete, ali naša pretpostavka je da se tako podsvesno podsećamo na sve zacrtane ciljeve i želju da izgubimo kilograme.

Stavite kaiš ili pojas - Sjajan način da ograničite kapacitet želuca je da pre ručka ili večere oko struka zavežete pojas ili stavite kaiš. Tako ćete konstantno imati podsetnik koji će vas upozoravati na količinu hrane koju ćete pojesti. Kada počne da vas zateže, vreme je da stanete sa obedovanjem.

Ne vagajte se - Umesto da se non-stop vagate obratite pažnju na promene koje se dešavaju na vašem telu. Lice vam je mršavije, garderoba vam je komotnija i često dobijate komplimente od porodice i prijatelja na račun vašeg izgleda. To se računa i to će vam dati vetar u leđa da nastavite dalje sa zdravom ishranom.

Jedite sami - Studije su pokazale da ako jedete u društvu više pojedete. Dobro raspoloženje i razgovor uz ručak mogu da vam odvrate pažnju od količine hrane koju unosite.Takođe, ako obedujete sa nekim ko ima pozamašan apetit velike su šanse da ćete pojesti više nego uobičajeno.

Fotografisanje hrane - Eto sjajne vesti za sve vas koji volite da fotografišete svoje sepcijalitete. Umesto da vodite dnevnik ishrane tako da zapisujete sve što ste pojeli, bolji efekat će imati da sve što planirate da pojedete pre toga fotografišete. Ako krajem dana pregledate sve fotografije i uvidite koliko ste pojeli velika je verovatnoća da će vam se apetit smanjiti.

Dakle, savršen recept za mršavljenje - Kada ogladnite pomirišite bananu, jabuku ili pepermint. Ako ste i posle toga gladni, uzmite plavi tanjir i sipajte hranu u njega, na sto stavite plavi stolnjak, ispred sebe namestite ogledalo. Fotografišite porciju, stavite kaiš ili pojas i polako počnite da jedete svoj obrok.
Izvor: mogujatosama.rs